熱中症に気をつけましょう

2　暑くなる日は要注意

熱中症は、気温や湿度の高い環境に長時間さらされることにより発症します。

特に、梅雨明けで急に夏くなる日は、体が暑さに慣れていないため注意が必要です。夏の猛暑日も、気温・湿度ともに非常に高くなるため注意しましょう。

湿度が高いと体からの汗の蒸発が妨げられ、体から熱を逃がしにくくなります。

通気性・吸湿性・速乾性のある衣服を着用し、帽子や日傘も活用しましょう。

環境省から公表されている暑さ指数（WBGT）も参考にし、熱中症リスクの高い日は屋外での活動は控えましょう。

3　水分をこまめに補給

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。

食事をしっかり摂っていれば、体に必要な塩分は補給できますが、大量に汗をかいたときは、スポーツドリンクなどで水分とともに塩分補給もしましょう。

カフェインやアルコールを含む飲料は、かえって体内の水分を排泄してしまい、脱水状態につながり危険です。

高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい傾向がありますので、時間を決めるなどして、こまめに水分を補給しましょう。

4　「おかしい！？」と思ったら病院へ

熱中症は、めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛、不快感、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、意識障害、けいれん、手足の運動障害、高体温等の多様な症状があります。

めまい、頭痛、疲れなどの、熱中症を疑う症状があるときは、涼しい場所へ避難し、水分・塩分を補給し、衣服をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やしましょう。

症状が改善せず「おかしい！？」と思ったら、すぐに医療機関に相談しましょう。

5　周りの人にも気配りを

自分のことだけでなく、ご近所で声を掛け合うなど、周りの人の体調にも気を配りましょう。

スポーツ等行事を実施する時は、気温や参加者の体調を考慮して熱中症を防ぎましょう。

子ども、高齢者、障害のある方は、熱中症にかかりやすい上、体調不良を自ら訴えられない場合があるため、配慮が必要です。

熱中症予防　さ・い・た・ま

埼玉県では、特に高齢の方に気を付けていただきたい熱中症予防のポイントを「熱中症予防　さ・い・た・ま」としてまとめています。

「さ」　3食しっかり食べましょう

「い」　意識して水分をとりましょう

「た」　たっぷりよい睡眠をとりましょう

「ま」　まずはエアコンを使用しましょう

詳細・チラシ（PDF）のダウンロードは埼玉県HPをご確認ください。

暑さ指数（WBGT）・熱中症（特別）警戒アラートを確認しましょう

暑さ指数（WBGT）

暑さ指数とは、(1)湿度　(2)日射・輻射などの周辺の熱環境　(3)気温の3つを取り入れた指標で、熱中症の危険度を判断する数値として環境省から発表されています。

暑さ指数が28を超えると、熱中症患者が急激に増加するとされています。

暑さ指数は環境省HPで確認することができます。気温だけでなく、暑さ指数も確認し、熱中症予防に役立てましょう。

熱中症警戒アラート

県内に8つある暑さ指数情報提供地点のうち、いずれかの暑さ指数情報提供地点における、翌日・当日の日最高暑さ指数が33（予測値）に達する場合に、環境省から発表されます。

熱中症警戒アラート発表時は、気温が著しく高くなることにより熱中症による人の健康に係る被害が生じるおそれがあるので、他人事と考えず、暑さから、自分の身を守りましょう。

熱中症特別警戒アラート

県内に8つある暑さ指数情報提供地点のうち、全ての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数（WBGT）が35（予測値）に達する場合に、環境省から発表されます。

熱中症特別警戒アラート発表時は、広域的に過去に例のない危険な暑さ等となり、人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがあります。自分の身を守るだけでなく、危険な暑さから自分と自分の周りの人の命を守ってください。

秩父市の熱中症対策

熱中症注意喚起

秩父市では、その日の予想暑さ指数（WBGT）に応じて、以下の通り注意喚起を行っています。

「ちちぶ安心・安全メール」を登録されていない方は、ぜひ登録していただき、熱中症予防にお役立てください。

「ちちぶ安心・安全メール」についてはこちら（秩父市危機管理課）

クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）

クーリングシェルターとは、熱中症特別警戒アラート発表時に、市民の休息場所として開放される施設のことです。

※熱中症特別警戒アラートが発表されていない時でも、涼みどころとして利用可能です。

以下のマークが掲示されている施設が、クーリングシェルター実施施設です。

外出した際、暑さで体調が悪くなる前にクーリングシェルターに涼みに行き、熱中症を予防しましょう。

秩父市のクーリングシェルター実施施設は、以下の施設です。

クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）協力事業者を募集しています

さらなる熱中症予防対策として、クーリングシェルターにご協力いただける事業者を募集しています。

• 要件などの詳細（指定要領）
• 申込書
• 協定書
• 施設における熱中症対応マニュアル

運用までの流れ

1. 申込書もしくは秩父市電子申請・届出サービスより申込
2. 市にて内容審査
3. 協定書の締結
4. 運用開始

関連リンク